Mexa-se! O poder de incluir movimento na sua rotina

Nosso corpo foi feito para se mover. E mesmo que a rotina pareça corrida, incluir atividades físicas no dia a dia é um presente que damos a nós mesmos.

Movimentar-se não precisa ser complicado. Uma caminhada no quarteirão, dançar sua música favorita, alongar-se ao acordar ou escolher as escadas no lugar do elevador já são formas poderosas de colocar o corpo em ação.

O movimento traz inúmeros benefícios: fortalece o coração, melhora o humor, reduz o estresse e aumenta a disposição para enfrentar as tarefas do dia. Além disso, mexer o corpo libera hormônios que nos fazem sentir mais felizes e motivados.

Não importa a idade ou a forma física atual. Sempre é possível começar com algo simples, respeitando os limites do seu corpo e avançando aos poucos. O importante é manter o corpo ativo e celebrar cada conquista.

Mexa-se hoje, nem que seja por alguns minutos. Seu corpo e sua mente vão agradecer com mais energia, alegria e saúde.